Sáng ngày 24/05/2025, tại Viện Tâm lý học Nhân văn, chuyên đề thứ hai trong khuôn khổ khóa học “Tăng cường sức khỏe dựa trên Chánh niệm” đã diễn ra dưới sự hướng dẫn của Tiến sĩ Nguyễn Ngọc Quỳnh Anh và chuyên gia Albert Tiong (CTM-P, Singapore).
Buổi học đã mang đến cho các học viên một góc nhìn sâu sắc và toàn diện về khái niệm Sức khỏe Toàn diện, nơi sức khỏe không đơn thuần được hiểu là tình trạng không bệnh tật, mà là trạng thái cân bằng, hài hòa giữa các yếu tố thể chất – tinh thần – trí tuệ – xã hội – nghề nghiệp – tài chính – môi trường sống.
KHÁM PHÁ “BÁNH XE SỨC KHỎE TOÀN DIỆN” – CÔNG CỤ ĐÁNH GIÁ VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
Trong không khí tương tác, cởi mở và giàu tính trải nghiệm, mỗi học viên đã tham gia thực hành bài tập vẽ và tự đánh giá “Bánh xe Sức khỏe Toàn diện”. Thông qua công cụ trực quan này, người tham dự có cơ hội:
-
Nhận diện điểm mạnh và điểm cần cải thiện của bản thân trên từng lĩnh vực sức khỏe.
-
Đánh giá mức độ hài lòng hiện tại ở các khía cạnh quan trọng trong cuộc sống.
-
Hình dung hành trình phát triển cá nhân qua màu sắc, hình ảnh và sự phản chiếu nội tâm.
THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM VÀ KHÁM PHÁ INSIGHT – SỰ HIỂU THẤU BẢN THÂN
Đặc biệt, phần trọng tâm của chuyên đề xoay quanh khái niệm Insight – sự hiểu biết sâu sắc về chính mình, một giá trị tinh thần chỉ có thể đạt được thông qua thực hành Chánh niệm và quan sát bản thân trong sự tỉnh thức, không phán xét. Các học viên đã cùng nhau:
-
Thực hành các bài tập Chánh niệm ứng dụng.
-
Thảo luận và chia sẻ về trải nghiệm nội tâm, từ đó tiếp cận những khoảnh khắc nhận diện sâu sắc và rõ ràng hơn về bản thân.
Một trong những trích dẫn được lan tỏa và tạo nhiều cảm hứng trong buổi học:
“Insight là sự sáng rõ dần hiện lên khi ta bước qua đường hầm tăm tối, hướng về ánh sáng.”
MỞ RA HÀNH TRÌNH MỚI: LẮNG NGHE BẢN THÂN MỖI NGÀY
Buổi chuyên đề khép lại nhưng cũng mở ra một cánh cửa mới cho mỗi học viên: thực hành Chánh niệm và lắng nghe chính mình mỗi ngày – như một bước quan trọng trong hành trình sống khỏe, sống hạnh phúc và sống ý nghĩa.
—————————-
- Tham khảo khóa học sắp khai giảng tại Viện Tâm lý học Nhân văn: https://vientamlyhocnhanvan.com/category/blog/dich-vu-khoa-hoc/cac-khoa-hoc/tin-tuyen-sinh/
- Trung tâm học liệu Sách Tâm lý học – Viện Tâm lý học Nhân văn: https://vientamlyhocnhanvan.com/shop/
- Tham gia nhóm zalo của Viện Tâm lý học Nhân văn để cập nhật các khóa học mới và sách xuất bản mới: https://zalo.me/g/iibpeu647
__________________________
VIỆN TÂM LÝ HỌC NHÂN VĂN
📞 Hotline/zalo: 0365 797 485
📩 Email: Vientamlyhocnhanvan@gmail.com
🌐 Website: https://vientamlyhocnhanvan.com/
❇️ Fanpage: https://www.facebook.com/vientamlyhocnhanvan
🎀 Youtube: https://www.youtube.com/@vientamlyhocnhanvan
