Đơn thuốc tăng đề kháng stress

Hướng nghiên cứu của Epel tập trung vào lĩnh vực tâm lý học sức khỏe, bà đã thành lập Trung tâm Đánh giá, Nghiên cứu và Điều trị Béo phì UCSF và chỉ đạo Phòng thí nghiệm Lão hóa, Chuyển hóa và Cảm xúc. Bà cũng là Phó giám đốc Trung tâm Sức khỏe và Cộng đồng UCSF và Trung tâm Nghiên cứu Béo phì về Dinh dưỡng UCSF. Nhờ kết quả nghiên cứu về các con đường căng thẳng, Epel đã được bầu làm thành viên của Viện Hàn lâm Y khoa Quốc gia vào năm 2016. Năm sau, bà được Liên minh Nghiên cứu Lão hóa công nhận là “Người có ảnh hưởng trong Lão hóa” vì “công trình đột phá của bà về các quá trình tâm lý, xã hội và hành vi liên quan đến căng thẳng tâm lý mãn tính làm tăng tốc quá trình lão hóa sinh học”.

Không âu lo, không sợ hãi, không áp lực. Nghe hấp dẫn chứ? Nhất là khi dường như ai cũng bị đè nặng bởi những áp lực vô hình trên vai. Điều này khiến chúng ta chung sống với lo âu, sợ hãi, quá tải.

Thật tiếc là, căng thẳng chiếm vị trí trọng yếu, hoàn toàn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Sở dĩ con người có cơ chế phản ứng với căng thẳng là để não bộ và cơ thể chúng ta chuẩn bị cho những việc cần làm trong mỗi khoảnh khắc. Nhân loại được tạo ra để ứng phó với stress. Chúng ta cần stress. Thế nhưng stress quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sau cùng là sức quả tinh thần.

Bạn không thể làm stress biến mất nhưng bạn có thể ứng phó với điều này bằng cách thay đổi phản ứng của bản thân.

Trong cuốn sách “Đơn thuốc tăng đề kháng stress”, Giáo Sư, Tiến sĩ Elissa Epel đã đúc kết những cách để ứng phó với stress từ kinh nghiệm của bản thân cũng như những nghiên cứu khoa học. Đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết giữ mối quan hệ với stress ở khoảng cách vừa đủ, cách xa những lo âu sợ hãi, ít áp lực và khỏe khoắn hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là hành trình cho hạnh phúc và bình an mà tác giả Elissa Epel muốn gửi gắm đến độc giả thông qua “Đơn thuốc tăng đề kháng stress”.

Tác giả: ELISSA EPEL, PHD

Dịch giả: Quỳnh Lam
Kích thước: 14,5 x 20,5 cm

Nhà xuất bản: NXB Thế giới
Thương hiệu: AZ
Mã ISBN: 9786047733187

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang 296
Phát hành: 2024

VIỆN TÂM LÝ HỌC NHÂN VĂN
Websit: https://vientamlyhocnhanvan.com/
Facebook: https://www.facebook.com/vientamlyhocnhanvan
Youtube: https://www.youtube.com/@vientamlyhocnhanvan
Email: vientamlyhocnhanvan@gmail.com
Hotline/zalo: 0365 797 485