Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT)

Được thát triển từ năm 1982 bởi Steven C. Hayes, Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT – Acceptance and Commitment Therapy) là một nhánh của phân tích hành vi lâm sàng, kết hợp các yếu tố từ liệu pháp nhận thức và hành vi truyền thống, nhằm tạo ra sự thay đổi sâu sắc trong nhận thức và hành động của con người.

Trong tham vấn tâm lý chuyên nghiệp, ACT được coi là một phương pháp trị liệu toàn diện. ACT là một can thiệp tâm lý dựa trên kinh nghiệm, sử dụng đồng thời hai chiến lược chính: chấp nhận và chánh niệm, kết hợp với cam kết hành động và thay đổi hành vi. Mục tiêu của phương pháp này không phải là loại bỏ cảm xúc tiêu cực, mà là giúp người tham gia học cách hiện diện với những gì cuộc sống mang lại, đồng thời hành động theo những giá trị cá nhân quan trọng.

Những điểm chính của ACT bao gồm:

– Chấp nhận: Khuyến khích người tham gia mở lòng với những cảm xúc khó khăn và không tránh né chúng.

– Chánh niệm: Giúp khách hàng sống trong hiện tại, không bị cuốn vào lo lắng về quá khứ hay tương lai.

– Cam kết hành động: Hướng dẫn người tham gia thực hiện các hành động cụ thể phù hợp với giá trị cá nhân, ngay cả khi đối diện với những trở ngại về tâm lý.

– Khả năng thực hiện: Trong ACT, sự thật và giá trị được đo lường thông qua khái niệm “khả năng thực hiện”, tức là khả năng hành động để tiến gần hơn đến điều quan trọng trong cuộc sống.

ACT có thể được điều chỉnh linh hoạt tùy theo từng bối cảnh và mục tiêu điều trị. Trong lĩnh vực sức khỏe hành vi, một phiên bản ngắn gọn của ACT gọi là Focused Acceptance and Commitment Therapy (FACT) đã được áp dụng thành công trong nhiều trường hợp. Với khả năng thúc đẩy vòng xoáy tích cực của sự hiểu biết và hành động, ACT giúp người tham gia không chỉ vượt qua cảm xúc tiêu cực mà còn tạo dựng một cuộc sống có giá trị và ý nghĩa.

ACT không chỉ là một liệu pháp tham vấn và trị liệu đơn thuần, nó là công cụ giúp các chuyên viên tham vấn hỗ trợ thân chủ đạt được sự thấu hiểu sâu sắc và định hướng cuộc sống theo những gì họ thực sự coi trọng.

———————
VIỆN TÂM LÝ HỌC NHÂN VĂN
Websit: https://vientamlyhocnhanvan.com/
Facebook: https://www.facebook.com/vientamlyhocnhanvan
Youtube: https://www.youtube.com/@vientamlyhocnhanvan
Email: vientamlyhocnhanvan@gmail.com
Hotline/zalo: 0365 797 485