Giới thiệu sách mới “Trắc ẩn với chính mình” – Kristin Neff, Ph.D,

Kristin Neff là phó giáo sư tại khoa tâm lý giáo dục của Đại học Texas . Những nghiên cứu của bà tập trung vào vấn đề phát triển đạo đức và sự phát triển nhận thức về bản thân. Bà là tác giả của thang đo “Lòng tư bi” (đối với bản thân), bộ thang đo này bao gồm bộ dài với 26 mục và bộ thang đo ngắn bao gồm 12 mục. Bà được ghi nhận là người thực hiện những nghiên cứu học thuật đầu tiên về lòng từ bi với bản thân.

Ngoài công việc nghiên cứu, Tiến sĩ Kristin Neff còn là tác giả của cuốn sách “Lòng trắc ẩn: Sức mạnh đã được chứng minh của việc tử tế với chính mình”, do William Morrow xuất bản. Bà cũng là người đồng sáng lập Trung tâm phi lợi nhuận về Lòng từ bi trong chánh niệm. Đồng thời, là đồng tác giả cuốn sách “Bài tập về lòng từ bi trong chánh niệm”, được xuất bản bởi Guilford vào năm 2018 và Giảng dạy “chương trình về lòng từ bi trong chánh niệm: Hướng dẫn dành cho các chuyên gia” vào năm 2019.

Trắc ẩn với chính mình được phó giáo sư Kristin Neff viết cùng với cộng sự là cuốn sách dựa trên cơ sở khoa học, bao gồm các bài thiền có hướng dẫn; tập quán thức có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Qua đó bạn sẽ biết cách thoát khỏi những phán xét gay gắt về bản thân và những tiêu chuẩn bất khả thi, nhằm giải quyết căng thẳng trong mối quan hệ cũng như các vấn đề thể chất lẫn tinh thần khác để nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc.

Những khi ta gặp khó khăn, đau khổ và thất bại trong cuộc sống, thật khó để ý thức được những gì đang diễn ra; lúc đó ta chỉ muốn hét lên và giáng nắm đấm lên bàn. Suy nghĩ của ta đi từ “Tôi không ưa cảm giác này” cho đến “Tôi không muốn cảm thấy thế này” và rồi “Tôi không nên cảm thấy thế này” rồi “Có gì đó không ổn với tôi khi có cảm giác này” và cuối cùng, “Tôi tệ quá!”.

Hạt giống của lòng tự trắc ẩn đã có sẵn trong bạn – hãy tìm hiểu xem làm thế nào để có thể khám phá nguồn lực nội tại mạnh mẽ này và biến đổi cuộc đời mình.

Sách có tại Trung tâm Học liệu – Viện Tâm lý học Nhân văn. Link đăng ký sách: https://vientamlyhocnhanvan.com/san-pham/trac-an-voi-chinh-minh/

Thông tin chi tiết

• Tác giả: KRISTIN NEFF – CHRISTOPHER GERMER
• Dịch giả: NGUYỄN THỊ GIA HOÀNG – ĐÀO THỊ NGỌC MAI
• Nhà xuất bản:Tổng Hợp Thành phố Hồ Chí Minh
• Kích thước: 14×20.5cm
• Số trang: 400
• Ngày phát hành: 2023

————————-
VIỆN TÂM LÝ HỌC NHÂN VĂN
Websit: https://vientamlyhocnhanvan.com/
Email: vientamlyhocnhanvan@gmail.com
Youtube: https://www.youtube.com/@vientamlyhocnhanvanihp
Hotline/zalo: 0365 797 485